Judit Jakab vagyok,
pozitív pszichológus.
Hogyan tudom támogatni?
Segítek feltárni és fejleszteni az Ön erősségeit.
Együtt dolgozunk ki hatékony megküzdési stratégiákat a nehézségek kezelésére.
Támogatást nyújtok abban, hogy Ön magabiztosabban alakítsa életét, és rátaláljon belső egyensúlyára.
Tegye meg az első lépést!
Ha eljött az idő, hogy változtasson, várom jelentkezését! Közösen érhetjük el, hogy Ön egy harmonikusabb, teljesebb életet éljen.
„Az emberi fejlődés nem a hiányosságok javításáról szól, hanem az erősségek felfedezéséről és kibontakoztatásáról.” – Martin Seligman
Hiszem, hogy mindannyiunkban ott rejlik a fejlődés és a változás lehetősége, még akkor is, ha az élet néha akadályokat gördít elénk. Az önfejlesztés és a fenntartható boldogság nem elérhetetlen álom, hanem egy olyan út, melyet együtt könnyebb bejárni.
Szakmai hátterem és megközelítésem
Pszichológus alap diplomámat az angliai Bedfordshire Egyetemen szereztem, majd a Kelet-Londoni Egyetem pozitív pszichológia és coaching pszichológia mesterképzésén folytattam tanulmányaimat. Eszköztáram ezt a két területet foglalja magába.
Jelenleg az ELTE Személyiség- és Egészségpszichológia tanszékén doktorálok, ahol pozitív pszichológiát oktatok. Doktori disszertációm keretein belül a hivatás tudat fontosságát és a pszichológiai jóllét kapcsolatát kutatom.
Képzésben lévő integratív terapeutaként, integratív terápiás megközelítéssel is dolgozom.
Tevékenységem fókuszában alapvetően a személyiségfejlesztés áll. Személyre szabott interaktív egyéni konzultációk által segítek a hozzám fordulóknak olyan életterületeken, melyeket szeretnének fejleszteni és sikerre vinni.
Személyes misszióm olyan hasznos tudás átadása, amely valós segítséget nyújt és fejleszti klienseim életterületeit.
A pozitív pszichológia:
a boldogság és a jóllét tudománya
A pszichológia hosszú időn keresztül elsősorban a mentális betegségekre, a depresszióra és a szorongásra összpontosított. A kutatások főként azt vizsgálták, hogy mi áll a mentális rendellenességek hátterében, és hogyan lehet ezeket kezelni. A fókusz a traumákon, a szenvedésen és a hiányosságok kijavításán volt.
Ezt az egyoldalú megközelítést kívánta kiegyensúlyozni a pozitív pszichológia, amely a gyengeségek helyett az erősségekre, a problémák megoldása helyett az optimális élet megteremtésére helyezi a hangsúlyt. Fontos kiemelni, hogy a pozitív pszichológia nem a hagyományos pszichológia helyettesítésére törekszik, hanem annak kiegészítésére, egy teljesebb szemléletmód kialakítása érdekében.
A pozitív pszichológia mozgalom alapjait Martin Seligman, az amerikai pszichológia egyik meghatározó alakja, és Csíkszentmihályi Mihály, a flow elmélet magyar származású megalkotója fektették le.
Személyre szabott konzultációk
a kiegyensúlyozott,
sikeres életért
Munkám során támogatom Önt céljai elérésében, legyen szó önfejlesztésről, életvezetésről vagy változásokról.
Biztonságos, támogató légkört biztosítok, ahol közösen alakítjuk ki az utat egy kiegyensúlyozottabb, teljesebb élet felé.
Segítek a fenntartható boldogság elérésében, az életcél megtalálásában, az önértékelés és önbizalom fejlesztésében, valamint a fejlődő gondolkodásmód kialakításában. Kiemelt figyelmet fordítok a flow élmény megélésére, a karaktererősségek fejlesztésére és a tudatos jelenlét gyakorlására.
Tudatos - Magabiztos - Boldog élet
Együtt Könnyebb
Munkám során támogatom Önt céljai elérésében, legyen szó önfejlesztésről, életvezetésről
vagy változásokról. Biztonságos, támogató légkört biztosítok, ahol közösen alakítjuk ki az
utat egy kiegyensúlyozottabb, teljesebb élet felé.
Út a Teljesebb Élethez
Segítek a fenntartható boldogság elérésében, az életcél megtalálásában, az önértékelés
és önbizalom fejlesztésében, valamint a fejlődő gondolkodásmód kialakításában.
Kiemelt figyelmet fordítok a flow élmény megélésére, a karaktererősségek fejlesztésére
és a tudatos jelenlét gyakorlására.
Megküzdés, Tudatosság és Belső Harmónia
Emellett közösen dolgozunk ki hatékony megküzdési stratégiákat, és segítek a
pszichológia és spiritualitás összehangolásában, hogy ezek a szemléletek egymást
erősítve támogassák személyes fejlődését.
Pozitív Pszichológia Eszköztár
1. Erősségek feltérképezése és fejlesztése
Felismerni, hogy miben vagyunk jók, és ezeket az erősségeket a mindennapi élet és a munka során is alkalmazni. Ebben olyan eszközöket használok, mint a VIA Karakter Erősség teszt.
2. Hála gyakorlása
A hála kifejezése és tudatosítása segít a pozitív érzelmek erősítésében, ezáltal növeli az életelégedettséget és hozzájárul az önbizalom fejlesztéséhez. Kiemelt figyelmet fordítok a flow élmény megélésére, a karaktererősségek fejlesztésére és a tudatos jelenlét gyakorlására, amelyek mind támogatják a fejlődő gondolkodásmód kialakítását.
3. Pozitív érzelmek és flow megélése
Kiemelt figyelmet fordítok arra, hogy klienseim megtanulják felfedezni és tudatosan megélni az öröm, a remény és az inspiráció pillanatait, valamint elmélyüljenek a flow élményben.
4. Hatékony megküzdési stratégiák fejlesztése
A stresszel való megküzdéshez és az akadályok leküzdéséhez olyan módszereket tanítok, mint a reziliencia fejlesztése és a mindfulness technikák.
5. Jövőkép kialakítása és életcél megtalálása
Segítek Önnek abban, hogy tisztán lássa hosszú távú céljait, és közösen dolgozunk ki konkrét lépéseket, amelyek közelebb viszik a kívánt élet eléréséhez.
6. Pszichológia és spiritualitás összehangolása
Közösen dolgozunk azon, hogy a pszichológia és a spiritualitás eszközei egymást kiegészítve támogassák személyes fejlődését.
Blogcikkek
A technológia eltéríti a tudatunkat és a társadalmunkat
Hogyan is történik ez?
A technológia, ahogyan ma ismerjük, használ bennünket és nem mi a technológiát. A mai technológia szétszakítja a közös valóság és igazság tudatunkat valamint szétszaggatja a figyelmünket és elszigetel bennünket egymástól.
Ez az elszigeteltség érzés ellehetetleníti azt, hogy összefogjunk és megoldjuk az emberiség fontos problémáit, mint például a klímaváltozást, a szegénységet vagy a sarkvidéki krízis helyzetet.
Fenntartható boldogság...de hogyan?
A pozitív pszichológia válaszol.
Te is keresed a boldogságot? Ez a cikk segíthet neked közelebbről megismerkedni ezzel az életérzéssel, és azzal, hogy mi tenne igazán boldoggá téged.
A pozitív pszichológia kétféle boldogságot különböztet meg: Az első a hedonikus boldogság. A HEDONISMOS görög szóból ered, ami annyit tesz: Élvezet.
Visszajelzések
“Judit hihetetlenül pozitív, mindig mosolygó és sugárzó személyiség. Vele találkozni mindig nagyszerű élmény. Az önelfogadás és a pozitív hozzáállás gyakorlására adott tippjei nagyon hasznosak voltak. Ha beépíted ezeket a mindennapjaidba, hamarosan észreveszed a pozitív változásokat az életedben.”
“Judit az egyik legpozitívabb ember, akit ismerek – inspiráló személyiség és értékes kolléga. Érdemes időt tölteni vele, mert igazán felemelő élmény!”
"Judit ott volt amikor a leginkább húztak le saját negatív gondolataim. Mindig volt egy praktikus tanács, trükk, metódus amit magammal vihettem az ülés után is, és a "házi feladatok" segítettek a köztes időkben is felszínen maradni. Azt hiszem az együtt töltött idő végére közelebb kerültem önmagam elfogadásához, saját értékeimhez."
"Juditnak nagyon sokat köszönhetek abban, hogy elindított az igazi utamon. Ahogy ő mondaná az "elhívásom" felé. Folyamatos bátorítást, támogatást kaptam tőle, erőt, lendületet és inspirációt. Minden gondolatnak, érzésnek jelentőséget tulajdonított és segített szélesebb spektrumban látni és gondolkozni, és elhinni azt, hogy rám is vár valami, pontosabban az, ami boldoggá tesz és ami a szenvedélyem is lehet. "
A személyes konzultációk helyszíne:
Cím: 2151 Fót, Kalász utca 5.
Parkolni az elektromos kapu két oldalán illetve a következő sarkon lévő óvoda parkolójában lehet. A parkolás díjmentes.
Megközelítés tömegközlekedéssel:
Volánbusz: A legközelebbi megálló Fót, Csaba utca, ahonnan néhány perces sétával elérhető vagyok.
Vasút: Ha vonattal érkezik, szálljon le Fótújfalu állomásnál, amely szintén a közelben található.
Bejárat: A rendelő bejáratához a nagy elektromos kapun belépve, az udvaron keresztül juthat el.
A kapu kódját foglalás után emailben küldöm el Önnek.
A pozitív pszichológia az emberi erősségekre, boldogságra és a jólét fokozására összpontosít, kiemelve, hogy a pozitív hozzáállás és az erények hogyan járulhatnak hozzá egy kiegyensúlyozottabb és teljesebb élethez.
Elérhetőségek
Telefon:
+3630 314 5705
Email:
info@jakabjudit.hu
© 2025 jakabjudit.hu Minden jog fenntartva!