A pozitív pszichológia kétféle boldogságot különböztet meg: 

Az első a hedonikus boldogság. A HEDONISMOS görög szóból ered, ami annyit tesz: Élvezet. 

Ez az érzékszervek boldogsága és folyamatos jó érzések keresésére ösztönöz bennünket. Azt kell megértenünk, hogy az élvezetek halmozásának pszichológiai háttere mindig egy belső fájdalomból ered, és egy bizonyos hiányérzetet próbál kompenzálni. 

Egy tipikus példa társadalmunkban az egészséges párkapcsolat hiánya. A szingli nő vagy férfi rendszeresen jár vásárolni, és vesz egy csomó ruhadarabot, parfümöt és egyéb dolgokat, amire igazából nincsen szüksége, de megvétele átmeneti örömérzetet okoz neki. Gyakran előfordul az is, hogy bevásárol mindenféle finomságot, amit hazaérve egyedül a TV előtt behabzsol ezzel termelve egy kis boldogsághormont. Ha otthon várná valaki, akkor csak odabújna hozzá és annyi boldogsághormont termelne, ami egy hétig is kitart, és nem lenne késztetése efféle kompenzációra. 

A hangsúly tehát az átmeneti örömön/ élvezeten van, ami nem hoz számunkra tartós boldogságot vagy hosszú távú elégedettséget mivel külső motiváció vezérli őket és általában egy hiányosságot pótolnak. Külső motivációt okozó tényezőkhöz soroljuk még a pénz és hírnév hajszolását, vagy a szépség és fiatalság fenntartása iránt érzett késztetést. 

Ha önismeretet tartanánk és megvizsgálnánk különböző életterületeinket, rájönnénk arra, hogy egyik-másik biztosan fejlesztésre szorul. 

Tegyük fel tehát önmagunknak a kérdést? Tartós vagy átmeneti boldogságra vágyom? 

Az átmeneti boldogság valóban megvásárolható, de az öröme nem tart sokáig, hiszen csak egy bizonyos hiányt pótol egy olyan életterületünkön, amin dolgoznunk kell. 

Tehát ha a fenntartható boldogságra vágyunk azt egy kiteljesedett élet megteremtésében kell keressük, amit a pozitív pszichológia szerint egy eudaimonikus, azaz lélekközpontú boldogság megélésével érhetünk el. 

A fenntartható boldogságot eudaimonikus boldogságként említi a pozitív pszichológia. 

Először Arisztotelész definiálta, amit két görög szóból állított össze: „lelki jólét” (eu: jól-levő, daimón: lélek). Tehát a te lelkedből fakadó boldogságról beszélünk. 

Az Eudaimonia teljesen másra fókuszál, mint a hedonia, ami a külső motivációkra épül. Az eudaimonia a belső motivációt kiváltó tényezőkre helyezi a hangsúlyt. Ezek közé soroljuk a: 

• Személyes fejlődést
• Hozzájárulást a közösséghez, jó ügyek segítését
• Életcél felkutatását és követését minden kihívás ellenére
• És a jelentőség teli, építő emberi kapcsolatok ápolását. 

Az eudaimonikus boldogság azért ad tartós boldogságot, mert nem az EGO hanem a lélek vágyai hajtják. 

Egy lélek vezérelt ember felteszi magának a következő kérdéseket:
Ki vagyok én?
Mit tehetek másokért?
Miért születtem a világra?
Milyen emberi kapcsolatok vannak az életemben, amelyek segítik a fejlődésemet? 

Biztos lehetsz benne, hogy az életcélod magában foglalja majd az emberek szolgálatát valamilyen úton-módon. A tartós boldogság tehát nem abban rejlik, hogy minél több anyagi dolgot vásároljunk magunknak vagy hogy fenntartsuk a tökéletes élet illúzióját, amit drága autókkal, vagy a legújabb orvosi beavatkozással érünk el. Ezekkel csak becsapjuk önmagunkat és a világot, hogy mindenünk megvan, amire valaha is vágytunk. 

Előbb-utóbb minden ember megtapasztal egy olyan pillanatot az életében, amikor rájön az élet igazi értékeire. Felébred, és megnyílik a világ megannyi csodájának befogadására, és arra, hogy végtelen lehetőségek várnak rá. 

Emellett azt is érdemes megemlíteni, hogy a hedonia illetve az élvezetek hajszolása is az életünk része. Ha tudatosan arra használjuk fel, hogy pillanatnyi örömöket okozzunk magunknak és élvezzük az életet akkor az is teljesen rendben van. Én például imádom a vanília fagyit és nem fogom megvonni ezt a pillanatnyi örömöt magamtól. A vanília fagyi mellett viszont igyekszem embertársaimat segíteni, hogy felébredjenek és egy kiteljesedett életet éljenek. 

A hedonikus és eudaimonikus boldogság tehát barátok és mindketten hozzá tudnak járulni ahhoz, hogy egy boldogabb életet élhessünk a Földön. 

Kívánom neked, hogy meg tudj teremteni egy valódi és kiteljesedett életet, amibe a fagyi élvezete éppúgy belefér, mint az életcélod megtalálása! 

Jakab Judit
Pozitív pszichológus